Kurse: Dienstag

 

Alpenstrasse 1 / Luzern 

(max. 6 Teilnehmer)

Pilates essentials premium
Kursdauer: 17.30 – 18.30 Uhr

Kurs PEP1903: 30.04. – 09.07.2019 
Kosten:  352.- CHF

Kurs PEP1905: 13.08. – 24.09.2019 
Kosten:  224.- CHF

 

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zwischenRaum / Sempacherstr. 19 / Luzern

Faszien Pilates
Kursdauer: 19.15 – 20.15 Uhr

FP1902: 30.04. -09.07. 2019
Kosten: 297.- CHF

FP1903: 13.08. -24.09. 2019
Kosten: 203.- CHF

 

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Kurse: Donnerstag

Alpenstrasse 1 / Luzern 
(max. 6 Teilnehmer)

Pilates essentials premium
Kursdauer: 8.30 – 9.30 Uhr

PEP1904: 02.05. – 12.07.2019 (kein Pilates: 24.05. / 21.06.)
Kosten: 288.- CHF

PEP1906: 22.08. – 26.09.2019
Kosten: 192.- CHF

Kurse: Freitag

 

Zwischenraum / Sempacherstr. 19 / Luzern
Pilates essentials
Kursdauer: 12.00 – 13.00 Uhr

Kurs PE1902: 03.05. – 12.07.2019 (kein Pilates: 24.05. / 21.06.)
Kosten CHF 351.-

Kurs PE1903: 30.08. – 20.12.2019 (kein Pilates: 20.09. / 04.10./ 18.10. / 01.11.)
Kosten CHF 348.-

 

 

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Pilates-Workshop: Bewegliche Schulter am 13.09.19

In diesem Workshop lernst du im theoretischen Teil die Zusammenhänge zwischen dem Brustkorb, des Schulterblattes und des Oberarmes kennen. 

Im zweiten praktischen Teil unterrichte ich eine Pilatesstunde zur Beweglichkeitsförderung des Schultergelenkes.  

Ort: Zwischenraum, Luzern
Wann: Freitag 13.09.2019
18.30 – 20.30 Uhr
Kosten: 50.- CHF

 

Pilates-Workshop: Kräftigung Schulter 09.11.19.

 In diesem Workshop lernst du im theoretischen Teil die Zusammenhänge der Kraftentwicklung der Arme und der Schulter mit dem Nacken und des Brustkorbes kennen.

Im zweiten praktischen Teil unterrichte ich eine Pilatesstunde mit dem Fokus auf die Ausrichutng der Schulter und deren Kraftentwicklung.

Ort: Zwischenraum, Luzern
Wann: Samstag 09.11.2019
09.30 – 11.30 Uhr
Preis: 50.- CHF

Pilates essentials

Im Pilates essentials lernst du die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen.
Übungen sind vor allem in einer Bewegungsebene.
Die 9 goldenen Regeln des Pilates werden erläutert

 Faszien Pilates 

Das Faszien Pilates ist ein mehrdimensionales Körpertraining, welches federnde Bewegungen, aktives Dehnen und Kräftigung beinhaltet. Das kennen der Zentrumsaktivität ist von Vorteil um gezielt an den Muskelketten und deren Bindegewebe zu arbeiten.

Kosten

 Siehe Kursperiode

Einzellektionen CHF 30.-
10er Abo CHF 290.- (gültig 4 Monate)
Privatstunden: CHF 120.-

Kursleiterin Stephanie Bütschi