Kurse: Dienstag

 

Alpenstrasse 1 / Luzern 

(max. 6 Teilnehmer)

Pilates essentials premium
Kursdauer: 17.30 – 18.30 Uhr

Kurs PEP1901: 08.01. – 09.04.2019 (kein Pilates: 05.03./ 29.3.) 
Kosten:  416.- CHF

Kurs PEP1903: 30.04. – 09.07.2019 
Kosten:  352.- CHF

 

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zwischenRaum / Sempacherstr. 19 / Luzern

Faszien Pilates
Kursdauer: 19.15 – 20.15 Uhr

FP1901: 08.01. -09.04. 2019 (kein Pilates: 05.03.) 
Kosten: 351.- CHF

FP1902: 30.04. -09.07. 2019
Kosten: 297.- CHF

 

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Kurse: Donnerstag

Alpenstrasse 1 / Luzern 
(max. 6 Teilnehmer)

Pilates essentials premium
Kursdauer: 8.30 – 9.30 Uhr

PEP1902: 10.01. – 11.04.2019 (kein Pilates: 28.02.)
Kosten: 416.- CHF 

PEP1904: 02.05. – 12.07.2019 (kein Pilates: 24.05. / 21.06. )
Kosten: 288.- CHF

Kurse: Freitag

 

Zwischenraum / Sempacherstr. 19 / Luzern
Pilates essentials
Kursdauer: 12.00 – 13.00 Uhr

Kurs PE1901: 11.01. – 12.04.2019 (kein Pilates: 01.03. / 29.3)
Kosten CHF 351.-

Kurs PE1902: 03.05. – 12.07.2019 (kein Pilates: 24.05. / 21.06.)
Kosten CHF 351.-

 

 

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Pilates-Workshop: Bewegliches Becken, freie Hüfte am 02.02.

 In diesem Workshop lernst du im theoretischen Teil die Zusammenhänge zwischen dem Becken, des Oberschenkels und des unteren Rücken kennen.

Im zweiten praktischen Teil unterrichte ich eine Pilatesstunde mit dem Schwerpunkt Ausrichtung des Beckens. 

Ort: Zwischenraum, Luzern
Wann: Samstag 02.02.2019
09.30 – 11.30 Uhr
Kosten: 50.- CHF

 

Pilates-Workshop: Aufgerichteter Rücken, der Weg zu einem schmerzfreien Rücken am 12.04.

 In diesem Workshop lernst du im theoretischen Teil die Zusammenhänge zwischen dem Becken, des Oberschenkels und des unteren Rücken kennen.

Im zweiten praktischen Teil unterrichte ich eine Pilatesstunde mit dem Schwerpunkt Ausrichtung des Beckens. 

Ort: Zwischenraum, Luzern
Wann: Freitag 12.04.2019
18.30 – 20.30 Uhr
Preis: 50.- CHF

 

Pilates essentials

Im Pilates essentials lernst du die Zentrumsaktivität und die Pilatesatmung kennen.
Übungen sind vor allem in einer Bewegungsebene.
Die 9 goldenen Regeln des Pilates werden erläutert

 Faszien Pilates

 Das Faszien Pilates ist ein mehrdimensionales Körpertraining, welches federnde Bewegungen, aktives Dehnen und Kräftigung beinhaltet. Das kennen der Zentrumsaktivität ist von Vorteil um gezielt an den Muskelketten und deren Bindegewebe zu arbeiten.

 

Kosten

 Siehe Kursperiode

Einzellektionen CHF 30.-
10er Abo CHF 290.- (gültig 4 Monate)
Privatstunden: CHF 120.-

Kursleiterin Stephanie Bütschi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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